Nein sagen lernen

Manchmal heißt es einfach: Nein.

„Ich sollte eigentlich heute noch das erledigen,…Ich hab meine Freundin schon so lange nicht mehr gesehen, ich kann ihr jetzt doch nicht absagen…Was denken wohl meine Auftraggeber von mir, wenn ich den vereinbarten Termin nicht einhalten kann…?“

Kommt dir irgendetwas von diesen Aussagen bekannt vor? Kennst du dieses schlechte Gewissen, was einen sofort beschleicht, wenn man auch nur anfängt darüber nachzudenken, ob man einer Verabredung, einer Pflicht oder einfach einem Termin gerade nicht nachgehen kann oder vor allem möchte? Willkommen im Club. Du bist damit nicht alleine! Aber spüre doch mal in diese Gedanken und Gefühle rein, was machen sie mit dir? Sie können unheimlich toxisch sein, dann nämlich, wenn du in Stresssituationen nicht auf deine Bedürfnisse hörst und Dinge trotzdem tust. Das kann dir im privaten genauso wie im beruflichen Bereich passieren. Wem ist gedient, wenn die Arbeit nicht in der Qualität bei den KundInnen ankommt, wie sie es aber eigentlich verdient hätten? Warum Entscheidungen treffen und trotzdem zum Treffen fahren, auch wenn das Innere laut nein schreit? Wir hatten es schon einmal an anderer Stelle: Mitten im Sturm gibt es nichts zu tun, erinnerst du dich?

Ein Nein zu anderen ist immer auch ein Ja zu dir selbst

In bestimmten Situationen Nein zu sagen kannst du üben. Wichtig ist, dass du lernst deinem Verstand liebevoll zu begegnen und achtsam damit umzugehen, wenn er sich in ein lautes Getöse verwandelt. Schließe Frieden damit, manche Dinge auch einmal nicht zu tun, einfach weil es dir selbst und damit auch allen deinen Mitmenschen hilft. Es gibt einfach Situationen, in denen wir schon so tief im Sturm drin sind, vor allem auch auf beruflicher Ebene. Da macht es einfach keinen Sinn, zwanghaft an etwas festzuhalten. Manchmal bedeutet ein Nein auch, etwas Ziehen zu lassen, weil es dir gerade im Moment nicht dient. Und denke dran, auch eine erlebte Enttäuschung beim Gegenüber, wenn wir doch mal eine Verabredung oder auch einen geschäftlichen Termin absagen, sind nur zu ernst genommene Gedanken des anderen, die dein Gegenüber –  wie wir alle – durch dessen Bewusstsein wahrnimmt. That’s it. Warum dann nicht einfach mal nein sagen, wenn doch das Zwischenmenschliche erleben auf eine so simple Erklärung zurückzuführen ist und sich auf dieser Ebene immer Lösungen finden?

In dem du dir erlaubst, hin und wieder mal etwas bewusst nicht zu tun, sorgst du zudem dafür, dass du besser mit deiner Energie haushalten kannst und damit langfristig sogar weiter kommst. Das gilt auch in der Zusammenarbeit mit anderen Menschen oder innerhalb von Beziehungen. Wenn wir ein Nein zu etwas klar äußern können, macht uns das nicht nur authentisch, sondern zeigt auch, dass wir uns unseren Fähigkeiten und Energiereserven auf eine beeindruckende Art und Weise bewusst sind. Und davon haben am Ende alle Beteiligten etwas. Wenn du ein Leben führst, das zu dir passt, kannst du auch in der Interaktion mit anderen viel präsenter sein.

Nein ist keine Vermeidungstaktik – so lange du es nicht dazu machst

Gerade im Businesskontext gehören manchmal Dinge zu unserem Alltag, die wir nicht gerne tun und die Unbehagen bei uns auslösen. Man könnte meinen, auch dazu kannst du einfach Nein sagen. Leider läuft das Spiel dann doch nicht ganz so einfach. Ja zu sich und Nein zu Dingen zu sagen, die uns nicht dienen bedeutet nicht, dass wir nichts mehr tun sollen oder können, was uns müßig scheint . Wir würden uns nur wieder selbst veräppeln und würden in die Prokrastination und in Vermeidungsstrategien abrutschen. Ein gutes Beispiel ist hier das Thema Buchhaltung. Es gibt Menschen, denen macht dieser Teil der Selbstständigkeit absolut keine Freude, aber gemacht werden muss sie trotzdem. Wichtig ist es herauszufinden, ob uns etwas einfach keinen Spaß macht oder ob wirklich tiefergehende Blockaden dahinter stecken, die von uns die Pause-Taste verlangen. Zugegeben, die Grenzen sind manchmal fließend, aber auch hier lohnt es sich wie so oft, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn du herausfinden möchtest, wann und wie sich dieser Wendepunkt bemerkbar macht.

Nicht jeder von uns ist seiner emotionalen Intelligenz so zugewandt, um diese feinen Unterschiede aufzuspüren. Das liegt daran, dass wir oft verlernt haben, auf unsere innere Weisheit zu vertrauen. Aber es lohnt sich so sehr und dieses Gefühl ist unbeschreiblich, wenn sich auf einmal magische Dinge ergeben, die sonst nur im Dickicht verschollen waren. Ganz genau deshalb gehört das zu einer der wichtigsten Basis-Themen, die meine Kundinnen in meinen “Inner Change” – Coaching-Angeboten shiften. Weil dann alles, was danach kommt, wesentlich leichter fließt.

Sag Nein zu Überforderung und Schockstarre und lerne mehr über dich selbst.

Wenn du mal ganz neue Impulse für dich mitnehmen möchtest, kann ich dir zusätzlich empfehlen: Mach dir die Kunst des Human Designs zu Nutze! Dieses System hilft dir auch besser einschätzen zu können, welche Art und Weise zu arbeiten dir ganz natürlich entspricht und erklärt auch an vielen Stellen, warum uns das eine leicht und das andere schwer fällt. Ich nehme dich hier gerne mit auf eine spannende Entdeckungstour.

Hast du Lust mal aus einer ganz anderen Perspektive mehr über dich, deine Essenz und den Weg in ein Leben im Einklang mit deiner ganz eigenen Natur zu erfahren?Dann sag doch einfach NEIN zu unsicheren Gedanken und Ja dir selbst! Ich hab riesige Lust, mein Wissen mit dir zu teilen und freue mich auf deine Nachricht.

Herzlich,

deine Elisabeth 

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